横になった時、なんだか息苦しく感じたり、動悸がして眠れない、なんてことありますよね。

横になると起こる息苦しさの原因はなんなのか(もしかして病気……!?)、またそれぞれの対処法について、みていきます。

病気ではない場合

まずは、横になると息苦しい、でも原因が病気ではない場合について2つ見ていきます。

肥満体型・胸が大きめの方の場合

太り気味の場合には、横になると、脂肪によって息苦しくなっていることがあります。

例えば首・顎の周りの脂肪が気管を押していたり、お腹や胸の上の肉が横隔膜・肺のうごきの邪魔をしていたりということが多いです。

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また、女性でいわゆる巨乳という方の場合にも、横になった時の寝方によって息苦しさを感じることも。

肥満気味のかたのなかには、横になった時に壁にもたれる事で気道を確保する人もいるそうです。

根本的な対処法としては、寝方を変えるか、それか肥満ならば体重を減らすか……といったところでしょうか。

「あおむけ」が原因のことも

仰向けで寝ると、病気でなくても息苦しくなる事があります。

横になると頭も心臓も足も一直線、同じ高さになります。なので心臓に血液が戻りやすく、心臓の負担が大きくなり、息苦しさを感じやすくなります。

また中枢神経系のサポートがおろそかになったり、気分的な問題もあります。

何にしても、あおむけで眠るだけで息苦しく、動悸を感じる場合には、うつ伏せに寝てみたり、上半身を少し起こすように工夫してみるとよいでしょう。

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枕の高さを調節すると息苦しさが消えた、と言う人もいますので、対処法として参考にしてみてください。

 

病気が原因の場合

横になると息苦しい、という症状を持つ病気はたくさんあります。

大きく分けると1)呼吸器系、2)心臓疾患系、3)精神系、といったかんじですが、それぞれが組み合わさっていることもあれば、これ以外のものが原因のことも。

今回は代表的なものを4つほど挙げてみましょう。

1、「横になると息苦しい」は心不全?

横になると息苦しいというのは心不全の大きな特徴で、眠る時だけではなく、ソファでごろごろするだけで息苦しく感じます。

体を横にすると血液がひんぱんに心臓にもどってくるのですが、心不全の場合には、この血液をうまく全身に送り出せず、肺に血液が滞ってしまうのです。

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寝ている間に息苦しくて起きてしまうこともあり、悪化すると座っていても息苦しさを感じるようになります。

息切れ・倦怠感・手足、顔のむくみ・胸水などの症状があります。

横になって息苦しさを感じるのは心不全の中でも重症であるので、至急、病院に行く事をおすすめします。

2、肺に水がたまっている可能性も

横になった時の息苦しさは、肺に水がたまっているからなのかもしれません。

肺に水がたまっていても、起きている時には水は下の方にあるだけなのでそこまで気になりません。しかし横になった時には肺全体に水が流れるので、息苦しく感じるのです。

 

特徴は足や腕のむくみなど。放置していると悪化して、上の心不全になることもあるので、早めに医師に診てもらうことをおすすめします。

3、重大な病気を引き起こす「不整脈」

横になった時に限らず、激しい動機やめまい、冷や汗、息切れは不整脈のサインかもしれません。

ご存知の通り、不整脈は脳梗塞や心室細動などの突然死の原因にもなりうる恐ろしい症状です。

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横になると心臓がどきどき、動悸が激しいという場合には不整脈の可能性も視野に入れて、医療機関に行ってみましょう。

4、咳もあるのなら「気管支喘息」

横になると咳がでる、と言う場合には気管支喘息と言われることが多いです。

また、咳が出なくても、風邪の時のような息苦しさを胸に感じることも。ぜんそくと言うと自分とは関係ないと思う人もいますが、実は突然発覚することも多いのです。

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発作を起こしてしまう事もありますので、早期発見が大切になります。

そのほか

上に挙げた以外にも心臓疾患では、「狭心症」「大動脈瘤」「動脈硬化症」などなどの原因が考えられます……。

また精神的にストレスを感じている人も息苦しくなることも。横になった時に将来のことや悩みを考え過ぎてしまう、というひとは、一旦、気分をリフレッシュする方法を探してみましょう。

参考:落ち込んだ時に!ストレス解消法・発散方法50個のまとめ

そのほか、睡眠時無呼吸症候群などの場合にも、横になった時に息苦しさを感じる原因となります。

 

終わりに

横になると息苦しい……、となると寝られなくて大変ですよね。

原因は心臓にまつわるもの、呼吸器にまつわるもの、精神的なもの、それに単にあおむけや体型が原因である場合もあります。

なんでもないこともありますが、命にかかわる重大なサインの可能性もありますので、なにはともあれ内科や呼吸器内科、あるいは心療内科などで検査をしてみてはいかがでしょうか?


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