なんだか頭がふわふわする……なんてことありますよね。なんでもなければよいのですが、実は病気だった、なんてこともあります。

今回は「頭がふわふわする」という場合に考えられる原因や病気について、対処法とともに見ていきます。

 

考えられる原因もろもろ

頭のふわふわ感の原因はいろいろですが、主に下のような理由や病気が考えられます。

  • 筋肉のこわばり(肩こり・疲れ)
  • 寝不足
  • 軽い風邪や花粉症
  • 自律神経の乱れ・更年期障害
  • 動脈硬化

それぞれの原因について見ていく事としましょう。

肩こりや筋肉の緊張が原因かも?

体の筋肉がこわばっていると、脳への血液のめぐりが悪くなり、頭がふわふわする感じになることがあります。

少し難しい言い方をすると、「血流障害」とも呼ばれます。

スマホやパソコンを長時間使用していると、肩から首あたりの筋肉がこわばりやすいですね。(例えば肩こり、首の疲れ、目の奥の疲れなど)。その結果、脳にうまく血液が行き渡らなく、ふわふわ…と言った感じになります。

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対処法としては、肩や首、目元を温タオルであたためる、湿布を貼る、それに運動をするなど。血流を良くすれば頭がふわふわするのも軽減します。

そのほか、お風呂に入るのも効果的です。

重大な病気と言う事ではありませんので心配はいりませんが、定期的に筋肉をほぐしてあげるのが良いでしょう。

 

寝不足になってませんか?

睡眠時間が足りていないと、頭がふわふわしたりぼんやりしたりしてしまうものです。

興奮や緊張で眠気を感じなくても、睡眠時間が短い時には血のめぐりが悪くなり、脳の機能が低下してしまいます。

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そのほか、枕が合ってないとか、暑さで寝苦しいとかの原因も考えられます。

この場合の対処法は「しっかり眠ること」に尽きます。

寝不足自体は病気ではないですが、睡眠時間が短いと高血圧やほかの病気を引き起こしてしまいます。

起きている時にミスも増えてしまいますし、寿命が短くなる事も知られています。しっかり眠るようにしましょう!

 

風邪や花粉症の可能性

風邪のかかり始めや軽い花粉症が原因で頭がふわふわしたり、ぼーっとしたりすることがあります。

周囲で風邪が流行っている場合には予防を心がけ、花粉症に心当たりがある場合には耳鼻科などに行くのが対処法になります。

はっきりとした症状があるわけではないので原因がわかりにくいですが、病気が重くなる前に手を打っておくことがおすすめです。

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自律神経の乱れ・更年期障害

自律神経が乱れている時(自律神経失調症)にも、頭のふわふわ感をおぼえることがあります。

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この時には船酔いのようなめまいであることが多いですね。

自律神経が乱れる原因は疲れやストレス、不安などの精神的なものであることが多いです。生活の見直し・改善が大切でしょう。

そのほか、年齢によっては「更年期障害」であることも考えられます。

命にかかわる病気、というほどではありませんが、生活に支障が出る場合には、個人での対処法(生活習慣の改善・ストレス解消)にとどまらず、病院に行くことをおすすめします。

参考:落ち込んだ時に!ストレス解消法・発散方法50個のまとめ

動脈硬化の前兆かも

もしもあなたが60~70代以上である場合には「動脈硬化」の前兆である可能性もあります。

動脈硬化が起こると小脳などにうまく血液が回らず、頭がふわふわする浮遊感にも似ためまいを感じることがあります。

原因は肥満や喫煙、それに糖尿病、脂質異常や高血圧などになります。

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頭のふわふわ感が、ふわーっという意識が離れる感じになったり、立ちくらみが起こったり、というの特徴です。

どちらかというと男性に多く見られますね。

悪化すると、頭がふわふわするのみならず、血流不全や意識障害など他の病気を引き起こす事があります。

動脈硬化は日々の生活習慣が大きく影響してくるので、食事や運動などを見直す事が対処法となるでしょう。当然、お医者さんに診てもらう事も重要です。

 

そのほかの原因

上に挙げたほかにも、頭がふわふわする原因はいくつも考えられます。

例えば、貧血、脳貧血、テレビやスマホ・パソコン画面のみすぎ、姿勢が悪い、疲れ。

病気で言えば、メニエール病や良性発作性頭位めまい症などなど……。(参考:横になるとめまいがする場合に考えられる原因の病気と対処法

女性なら生理に関係して、ホルモンバランスが乱れている可能性もありますね。

そのほか、季節の変わり目にぽかぽか~っとしていると頭がふわふわする感じがする事もあります。

 

何科に行けばいい?

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頭がふわふわする時には、血流や疲れ、寝不足、それに動脈硬化や自律神経などの病気が原因である可能性が高い、ということを見てきました。

ここまで見てきた中で心当たりのあるものはありましたか?

上で挙げた対処法で頭のふわふわが治ればよいのですが、もしも治らなかったり、原因に心当たりがない場合には病院で検査をすることをおすすめします。

何科に行くべきか、頭のふわふわ、というだけなら内科に行くのが良いでしょう

そのほか、脳に関して心配なら脳神経外科、精神的な心配があるのなら心療内科、という選択肢があります。

 

終わりに

さて、頭がふわふわする症状について、原因と病気、対処法について見てきました!

上に挙げた以外にも原因となりうるものはたくさんあるので、不安な場合にはやはり、医療機関に行くのがおすすめとなります。

ただ、軽いふわふわなら生活を見直すところから始めるといいかもしれませんね。

参考になったならさいわいです!


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