「顔の肉」って、実は顔の印象を大きく左右します。

顔の肉が多いと太って見えるだけではなく、顔の大きな、目鼻立ちがぼやけた印象にしてしまいます。実際の年齢よりも老けて見られてしまうことも。

今回はそんな顔の肉を落とす方法をいろいろとまとめてみました。短期間で手軽にできる方法を中心に集めたので、参考になれば幸いです!

 

顔の肉の原因は?

顔の肉を落とす方法を見る前に、まずは自分の顔の肉の原因を探ってみましょう。

顔、特に頬の肉は下の3つのパターンが主です。

  1. 脂肪によるもの
  2. むくみによるもの
  3. 頬の筋肉がたるんでいる

それぞれについて簡単に見ていきましょう。

1、脂肪による顔の肉

この場合には、顔だけではなく、全身にお肉がついている状態。

なので、顔の肉を落とす、というよりは全身のダイエットをするべきかもしれません!

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2、むくみによるもの

顔の肉ではなく、実はむくみで一時的に丸く見えるだけかもしれません。

この場合には、お酒の飲みすぎや、食べ過ぎなどが考えられます。

むくみによる顔の肉は一時的なものがほとんどなので、心配はいりません! しっかり体を休ませることだけ意識しましょう。

短期間で元に戻ります。

ただ、この「むくみ」が続く場合には、そのまま「顔のお肉」となってしまうので、注意してくださいね。

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3、頬の筋肉のたるみ

顔のお肉が頬の筋肉のたるみである場合には、「顔の肉を落とす」よりも、「頬を鍛える」ことを意識することが重要!

頬の筋肉がたるむ原因はいくつかありますが、老化や、あまり表情を動かさない人に多いそうです。

あとはしっかり噛まない人!

 

このパターンは顔に肉がついて見えるのみではなく、老けて見えてしまいがち。

普段から頬を鍛えたりマッサージをしたりして、意識的に頬の筋肉を鍛えましょう!

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心がけ次第で、短期間のうちに顔の肉を落とせることもあります。

 

顔のお肉を落とす方法5つまとめ

それでは、顔のお肉を落とす方法を5つ、見ていきましょう!

1 頬を膨らまして引き締める

一つ目は「頬を膨らまして引きしめる」方法。

口の中に空気をためて頬を膨らませ、そのまま5秒耐えてから、ゆっくり空気を吐き出しましょう。

8~10回をワンセットで行います。

毎日何セットかずつ行う事で短期間で手軽に、顔のお肉を落とせます!

パソコンなどをしているときの片手間でもできますね。

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2 「あ・い・う・え・お」と動かす

頬の筋肉を意識しながら、「あ・い・う・え・お」と大きく口を動かすのも、顔のお肉を落とすのに効果的。

この方法だと頬を鍛えるのみではなく、筋肉をほぐしてくれるので、むくみにも効果的です。

時間をかけてゆっくり、これを10回ほど繰り返しましょう。

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3 姿勢をよくする

実は、猫背を改善し、姿勢をよくするのも顔のお肉を落とす方法の一つ。

背筋や姿勢が悪いと、顔がむくんだり、骨格が歪んで顔のパーツが不格好に見えたりします。

顔、特に頬とまぶたの肉が朝目立つ人は、姿勢が原因かも。

座っている時の背筋、歩く時の恰好などを見直してみましょう。

姿勢は短期間では治しにくいですが、意識していれば少しずつ改善できますよ!

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4 よく噛み、よく笑い、よく話す

頬の肉は使ってないとどんどんたるんできます。

普段から「よく噛み、笑い、喋る」ということを心がけるのは、顔のお肉を落とすためにとっても大切。

一日中パソコンやスマートホンとにらめっこしている人も、たまには顔をあげて他の人と話す時間を作りましょう。

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5 ガムをかむ

顔の肉を落とす方法として意外と効果的なのが「ガムをかむ」方法。

ただぼんやりと噛むのではなく、左・右というように頬を動かすよう意識して噛むようにしましょう。

食欲をおさえる効果もあるので、ダイエットにもぴったりです。

手軽にいつでもできるのがメリットですが、虫歯にだけは注意してくださいね。

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6 そのほかの方法

顔のお肉を落とす方法は、のこりは「エステ」「マッサージ」などがあります。

個人でなかなか顔の肉が落とせない場合には試してみるのも一つかもしれません。

マッサージはリンパを刺激するものなど色々ありますが、時にしわの原因にもなるので、注意してくださいね。

フェイシャルエステは、初回体験などがあるところを利用するのが良いでしょう。

でも、こういったものは短期間では効果が出にくかったり、お金がかかったりするのであんまりおすすめはできないかも。

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終わりに

ということで、顔のお肉を落とす5つの方法を見てきました!

手軽に短期間でできそうなものから姿勢の改善までいろいろありましたが、できそうなものはありましたか?

顔の脂肪やたるみは顔の印象を大きく変えるものです。

化粧などで隠す前に、顔の肉を落とす方法をぜひ試してみてくださいな!


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