デトックスウォーターと言っても、どの材料で組み合わせるかによって、味も効果も大きく変わっていきます。

でもその分、いろいろな組み合わせを試すのが楽しいですよね。

ここでは材料別に、組み合わせを一覧表にして載せています。

簡単なフルーツの効果も載せているので、どんなフルーツを使おうか迷った時にも便利です。

新しい味のデトックスウォーターが飲みたい!、家にあるものでちゃっちゃと作っちゃいたい、という人は参考にしてみてください。

 

いちごとの組み合わせ

いちごと組み合わせると、彩りがあざやかになりますよね。

いちごの効果としては、美肌効果やアンチエイジング、それに脂肪の燃焼を助けてくれる力もあるそうです。

デトックスウォーターにしておいしくいただきたいところですね。

普段は買わないという人も、ケーキ作りの残りなどで気軽に作ってみてください!

  • いちご×オレンジ
  • いちご×キウイ
  • いちご×きゅうり×グレープフルーツ
  • いちご×きゅうり×レモン
  • いちご×すいか×ローズマリー
  • いちご×ライム(+メープル)
  • いちご×レモン×リンゴ×ミント×シナモン
  • いちご×レモン×ミント
  • いちご×レモン×ローズマリー
  • いちご×ローズマリー

>>いちごについて詳しく見る

 

いよかんとの組み合わせ

大きな図体が特徴のいよかん。

みかんやオレンジとはまた違った風味が楽しめます!

  • いよかん×キウイ×バナナ×レモン
  • いよかん×リンゴ

 

キウイとの組み合わせ

キウイはほどよい酸味がポイントのフルーツ。

キウイ自体の栄養は、なんといってのたくさんのビタミンと食物繊維。

葉酸やビタミンEは肌をきれいに保ってくれ、有機酸は鉄の吸収を高めてくれるとのこと。

そのまま食べてもおいしいですが、食べきれなかった分はデトックスウォーターにして、綺麗にいただきましょう!

  • キウイ×いちご
  • キウイ×いよかん×バナナ×レモン
  • キウイ×オレンジ×パイナップル×リンゴ
  • キウイ×きゅうり×レモン
  • キウイ×ズッキーニ×レモン

>>詳しく見る

 

きゅうりとの組み合わせ

デトックスウォーターに使う食材と言えばフルーツが多いですが、実はきゅうりも使えます。

青臭いにおいがありますが、むくみ改善などの効果のあるきゅうり、ぜひ試してみてください。

  • きゅうりのみ
  • きゅうり×グレープフルーツ×いちご
  • きゅうり×グレープフルーツ×オレンジ×ミント
  • きゅうり×ミント
  • きゅうり×レモン
  • きゅうり×レモン×オレンジ×ラズベリー

 

みかんとの組み合わせ

冬は手軽に買えるみかん。

そのまま食べてもおいしいですが、あまってしまた時などは、みかんでデトックスウォーター、作ってみませんか?

  • みかん+グレープフルーツ+きゅうり+ミント
  • みかん×レモン×金柑

 

リンゴとの組み合わせ

リンゴは買いやすく、デトックスウォーターに使いやすいフルーツですよね。

さっぱりした味と同時にさまざまな栄養を含んでいます。

例えばビタミンCの美肌効果、食物繊維などなど。他のフルーツとも組み合わせやすいのが特徴。

普通にたべるほか、デトックスウォーターにもぜひ使ってみてください。

  • リンゴ×いよかん
  • リンゴ×いちご×レモン×ミント×シナモン
  • リンゴ×キウイ×オレンジ×パイナップル
  • リンゴ×シナモン
  • リンゴ×マンゴー×ブルーベリー

>>詳しく見る

 

レモンとの組み合わせ

黄色い色が涼しげなレモン。

そのままでも、味のアクセントにもなる便利なフルーツです。

レモンの栄養と言えばクエン酸のクレンジング効果で、肌をよい状況に保ってくれるほか、便秘や胸やけの防止にも。

普段は口にしづらいレモンですが、食前食後の口直しに、レモンのデトックスウォーターを飲んでみていはいかがでしょうか?

あまったレモンでも手軽にできるのがいいところです。

  • レモンのみ
  • レモン×いよかん×キウイ×バナナ
  • レモン×オレンジ
  • レモン×キウイ×ズッキーニ
  • レモン×きゅうり
  • レモン×きゅうり×オレンジ×ラズベリー
  • レモン×生姜
  • レモン×チェリー
  • レモン×パイナップル×ライチ
  • レモン×ブルーベリー×ブラックベリー×ラズベリー
  • レモン×ブルーベリー×ローズマリー
  • レモン×マンゴー×パイン×メロン×グレープ
  • レモン×みかん×金柑
  • レモン×ミント
  • レモン×ライム×オレンジ(+はちみつ)
  • レモン×ライム×玉ねぎ
  • レモン×リンゴ×いちご×ミント×シナモン

>>詳しく見る

 

そのほかの組み合わせ

上で見たほかに、下のような組み合わせもあります。

好き嫌いはあるかと思いますが、ぜひチャレンジしてみましょう!

  • オレンジのみ
  • オレンジ×ブルーベリー
  • オレンジ×ローズマリー
  • 生姜のみ
  • ミントのみ
  • ラズベリー×ブルーベリー
  • ラベンダーのみ

 

デトックスウォーターに向いている野菜・果物etc..

デトックスウォーターを作るのに向いている野菜や果物は下のようなものがあります。

レモン・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘系
ストロベリー・ブルーベリーなどのベリー系
梨、ザクロ、キウイ、パイナップル、りんご
スイカ、メロン、ぶどう、マンゴー、桃、バナナ
きゅうり、大根、人参、しょうが、コリアンダー、セロリ
ミント、バジル、ローズマリー、セージ、レモングラス
バニラビーンズ、シナモン、チリペッパー、黒こしょう

もちろん、上以外のものでも入れてみると、意外とおいしい食材もあるかも?

食材によって、クセがあったり、酸味が強かったりするので、分量には注意してくださいね。

でもうまくできればきっとおいしいはず!

いろいろな組み合わせを試してみて、ぜひ自分に合ったデトックスウォーターを作ってみてください。


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