デトックスウォーターおすすめの組み合わせレシピ

デトックスウォーターと言っても、どの材料で組み合わせるかによって、味も効果も大きく変わっていきます。

でもその分、いろいろな組み合わせを試すのが楽しいですよね。

ここでは材料別に、組み合わせを一覧表にして載せています。

簡単なフルーツの効果も載せているので、どんなフルーツを使おうか迷った時にも便利です。

新しい味のデトックスウォーターが飲みたい！、家にあるものでちゃっちゃと作っちゃいたい、という人は参考にしてみてください。

いちごとの組み合わせ

いちごと組み合わせると、彩りがあざやかになりますよね。

いちごの効果としては、美肌効果やアンチエイジング、それに脂肪の燃焼を助けてくれる力もあるそうです。

デトックスウォーターにしておいしくいただきたいところですね。

普段は買わないという人も、ケーキ作りの残りなどで気軽に作ってみてください！

• いちご×オレンジ
• いちご×キウイ
• いちご×きゅうり×グレープフルーツ
• いちご×きゅうり×レモン
• いちご×すいか×ローズマリー
• いちご×ライム（+メープル）
• いちご×レモン×リンゴ×ミント×シナモン
• いちご×レモン×ミント
• いちご×レモン×ローズマリー
• いちご×ローズマリー

>>いちごについて詳しく見る

いよかんとの組み合わせ

大きな図体が特徴のいよかん。

みかんやオレンジとはまた違った風味が楽しめます！

• いよかん×キウイ×バナナ×レモン
• いよかん×リンゴ

キウイとの組み合わせ

キウイはほどよい酸味がポイントのフルーツ。

キウイ自体の栄養は、なんといってのたくさんのビタミンと食物繊維。

葉酸やビタミンEは肌をきれいに保ってくれ、有機酸は鉄の吸収を高めてくれるとのこと。

そのまま食べてもおいしいですが、食べきれなかった分はデトックスウォーターにして、綺麗にいただきましょう！

• キウイ×いちご
• キウイ×いよかん×バナナ×レモン
• キウイ×オレンジ×パイナップル×リンゴ
• キウイ×きゅうり×レモン
• キウイ×ズッキーニ×レモン

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きゅうりとの組み合わせ

デトックスウォーターに使う食材と言えばフルーツが多いですが、実はきゅうりも使えます。

青臭いにおいがありますが、むくみ改善などの効果のあるきゅうり、ぜひ試してみてください。

• きゅうりのみ
• きゅうり×グレープフルーツ×いちご
• きゅうり×グレープフルーツ×オレンジ×ミント
• きゅうり×ミント
• きゅうり×レモン
• きゅうり×レモン×オレンジ×ラズベリー

みかんとの組み合わせ

冬は手軽に買えるみかん。

そのまま食べてもおいしいですが、あまってしまた時などは、みかんでデトックスウォーター、作ってみませんか？

• みかん＋グレープフルーツ＋きゅうり＋ミント
• みかん×レモン×金柑

リンゴとの組み合わせ

リンゴは買いやすく、デトックスウォーターに使いやすいフルーツですよね。

さっぱりした味と同時にさまざまな栄養を含んでいます。

例えばビタミンCの美肌効果、食物繊維などなど。他のフルーツとも組み合わせやすいのが特徴。

普通にたべるほか、デトックスウォーターにもぜひ使ってみてください。

• リンゴ×いよかん
• リンゴ×いちご×レモン×ミント×シナモン
• リンゴ×キウイ×オレンジ×パイナップル
• リンゴ×シナモン
• リンゴ×マンゴー×ブルーベリー

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レモンとの組み合わせ

黄色い色が涼しげなレモン。

そのままでも、味のアクセントにもなる便利なフルーツです。

レモンの栄養と言えばクエン酸のクレンジング効果で、肌をよい状況に保ってくれるほか、便秘や胸やけの防止にも。

普段は口にしづらいレモンですが、食前食後の口直しに、レモンのデトックスウォーターを飲んでみていはいかがでしょうか？

あまったレモンでも手軽にできるのがいいところです。

• レモンのみ
• レモン×いよかん×キウイ×バナナ
• レモン×オレンジ
• レモン×キウイ×ズッキーニ
• レモン×きゅうり
• レモン×きゅうり×オレンジ×ラズベリー
• レモン×生姜
• レモン×チェリー
• レモン×パイナップル×ライチ
• レモン×ブルーベリー×ブラックベリー×ラズベリー
• レモン×ブルーベリー×ローズマリー
• レモン×マンゴー×パイン×メロン×グレープ
• レモン×みかん×金柑
• レモン×ミント
• レモン×ライム×オレンジ（＋はちみつ）
• レモン×ライム×玉ねぎ
• レモン×リンゴ×いちご×ミント×シナモン

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そのほかの組み合わせ

上で見たほかに、下のような組み合わせもあります。

好き嫌いはあるかと思いますが、ぜひチャレンジしてみましょう！

• オレンジのみ
• オレンジ×ブルーベリー
• オレンジ×ローズマリー
• 生姜のみ
• ミントのみ
• ラズベリー×ブルーベリー
• ラベンダーのみ

デトックスウォーターに向いている野菜・果物etc..

デトックスウォーターを作るのに向いている野菜や果物は下のようなものがあります。

レモン・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘系
ストロベリー・ブルーベリーなどのベリー系
梨、ザクロ、キウイ、パイナップル、りんご
スイカ、メロン、ぶどう、マンゴー、桃、バナナ
きゅうり、大根、人参、しょうが、コリアンダー、セロリ
ミント、バジル、ローズマリー、セージ、レモングラス
バニラビーンズ、シナモン、チリペッパー、黒こしょう

もちろん、上以外のものでも入れてみると、意外とおいしい食材もあるかも？

食材によって、クセがあったり、酸味が強かったりするので、分量には注意してくださいね。

でもうまくできればきっとおいしいはず！

いろいろな組み合わせを試してみて、ぜひ自分に合ったデトックスウォーターを作ってみてください。