音がうるさく感じるのは病気？ストレス？原因と対処法まとめ

テレビや自分の周りの音が異様にうるさく感じたり、響くように聞こえたりしてしまうことがあります。

今回は音がうるさく感じる原因と思われる病気やストレスとの関係、それに対処法などについて見てみます。

音がうるさく…「聴覚過敏」

ささいな音でもうるさく感じてしまう場合には、「聴覚過敏」というものであることがほとんどです。

聴覚過敏の特徴としては、

• 音が頭の中で響く
• 耳に音が刺さる
• 耳をつんざくように響く
• 異様に音が大きく聞こえる

といったものがあります。

聴覚過敏になった場合、周りの音すべてをうるさく感じることもあれば、テレビ・会話・サイレン・陶器の音など特定の音のみをうるさく聞こえることもあります。

考えられる原因は？

「聴覚過敏」は生まれつきの人もいますが、一時的にその症状が出ることもあります。

その場合には、一時的に音の大きさが調整できなくなっていたり、音の伝達システム・処理に問題が起こっていたりします。

そのような状態になってしまうのは、下のような原因が主に考えられます。

1. ストレス・疲れ（自律神経の乱れ）
2. 耳の病気
   （メニエール病・突発性難聴）
3. そのほかの病気
4. 女性の月経前・月経中
5. 耳栓の使い過ぎ

それぞれ、うるさく聞こえる原因について詳しく見てみましょう。

1、ストレスや疲れが原因かも

周りの音がうるさく聞こえる場合には、ストレスや疲れが原因である可能性が高いです。

そのほか、年齢・性別に関係なく、睡眠不足も音をうるさく感じる原因となります。

ストレスや疲れがたまると交感神経が活発になり、神経伝達が興奮状態になります。（自律神経の乱れ）

その結果、聴覚が敏感になり、音が大きく、うるさく聞こえてしまうのです。

周りの音がうるさく感じる場合には、長期的なストレスや悩みを抱えていることが多いですね。

仕事、人間関係、締め切り、お金……、原因を自覚し、それを取り除いていくことが大事です。

また、しっかり体を休め、食事をとり、睡眠をとることも心がけましょう。

2、耳の病気（メニエール病・突発性難聴）

音がうるさく感じる場合には、耳の病気が原因の可能性もあります。

この場合には、音がうるさく聞こえるほかに「耳鳴り」「吐き気」といった症状を伴うことも多いですね。

可能性は低いものの、耳の病気である場合には、放置は禁物。

音がうるさく感じる状態が長く続く、耳鳴りもある、という場合には一度、耳鼻科で検査をすることをおすすめします。

3、そのほかの病気

疲れやストレスの心当たりはない、耳の病気でもない、という場合には、そのほかの病気が原因として考えられます。

具体的には、顔面神経麻痺・てんかんといったものがあります。

音がうるさく感じる、ということが増えてきたら、体を休めるとともに一応の注意が必要です。

このほか、普段何らかの薬を服用している場合には、それによって自律神経が乱れている可能性もあります。

4、女性の月経前・月経中

女性の場合には、月経の前後に音がうるさく感じることがあります。

同時に、めまい、耳鳴りなどの症状があることも。

月経中に女性がささいな音にイライラしてしまうのも、これが原因であることも多いです。

月経前症候群（PMS)と呼ばれ、この場合には月経が終われば収まることも多いですね。

そういうものだということを理解しておくと、周りの音がうるさく感じても、少しは辛さも減るかも？

5、耳栓の使い過ぎ

普段から耳栓を多く使っている人は、その耳栓が原因で周りの音がうるさく感じるのかもしれません。

耳栓を使うと、耳の機能が使われず、どんどん耳の機能が委縮してしまいます。

そのため、耳の神経伝達がうまくいかず、周りの些細な音もうるさく感じてしまうのです。

とはいえ、これは耳栓をほぼずっとつけている場合の話で、一時的に耳栓をつける分には問題ありません。

もしも日常的に耳栓を使っている場合には、意志と相談するなどして、使用頻度を減らすことも必要でしょう。

音がうるさく感じる場合の対処法

周囲の音やテレビの音、会話音がうるさく感じる！、という場合には、下のような対処法を試してみると、改善するかもしれません。

生活リズムを整える

音がうるさく感じる場合には、疲れ・ストレスが一番の原因であることが多いです。

食事は栄養のあるものを、睡眠はしっかりとり、体を休ませることを心がけましょう。

ストレスがたまっている場合には、自分なりの方法でストレス解消することも、対処法です。

関連：落ち込んだ時に！ストレス解消法・発散方法50個のまとめ

音を避ける

音を避けるように環境を変えることも立派な対処法です。

音がうるさく感じる時には一時的に耳栓・イヤーマフで音を遮断するのも良いでしょう。

ただし、上に書いたように耳栓やイヤーマフの長時間使用はおすすめできません。

音があふれている場所から離れるというのがおすすめですね。

運動をする

耳に限らず、体の調子を整えるために運動は重要です。

音がうるさく感じる場合には、太陽の光を浴びながらのんびり散歩などがおすすめですね。

おわりに

音がうるさく聞こえる場合の原因と対処法について見てきました。

音がうるさく聞こえる、いわゆる聴覚過敏の原因は、ストレスや疲れであることが非常に多いです。

疲れているな、と思ったら体を休ませてあげたり、ストレス解消に励んだりしてみてくださいな。